たんぱく質を含む食品を積極的に摂取することで、健康的に痩身を目指していく方法が話題となっています。たんぱく質と痩身や減量の関係性について考え…
日本では加工食品のパッケージに、名称を明記する義務があります。プロテイン関係の商品にどのような名称が付けられているのか、名称ごとにどのような…
プロテインを摂取する目的は様々です。それぞれの目的に合わせた栄養素について学んでいきましょう。たんぱく質の働きをサポートしたりお互いの働きを…
激しい運動をした後に、数日間筋肉痛が続いた経験はありませんか？この筋肉痛を和らげる働きがプロテインにはあるのか・プロテインには筋肉痛を防ぐ効…
筋力トレーニングを重ねると、筋肉は大きく成長していきます。このことを筋肥大や筋成長と呼びます。筋肉とは一体どのようなものなのか、トレーニング…
身長に関係する栄養素としてカルシウムが有名ですが、実はカルシウムには骨を成長させる働きはないということをご存知ですか？身長を伸ばすためには、…
運動後すぐは身体が栄養素を吸収しやすいという話を聞いたことはありませんか？プロテイン（たんぱく質）の吸収におけるゴールデンタイムについて化学…
プロテインを飲む際に、一度にたくさん飲まずに何度かに分けて飲む方が良いという情報を目にしたことはありませんか？これはたんぱく質に限らず、身体…
たんぱく質にも種類があり、元となる食材の違いにより動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けられます。これらは共通点も多くありますが、構成して…
たんぱく質にも種類があり、もととなる食材の違いにより動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分けられます。これらは共通点も多くありますが、構成し…
