筋トレや運動後にプロテインを飲むことが、常識になりつつあり、運動後にプロテインを飲むことで、筋肉のリカバリーや成長が期待されていますが、ハードなトレーニングをした後に筋肉痛に悩まされている人もいるでしょう。
筋肉痛が起こるメカニズムと、プロテインを飲めば筋肉痛の予防になるのか？について解説します。
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激しい運動や筋トレを頑張りすぎた後に、筋肉痛になった経験はありませんか？翌日筋肉痛になることもあれば2～3日後
プロテイン
「筋肉の超回復」プロテインは筋肉痛の予防や緩和にいいの？
