プロテインについて学ぶ
女性の美容にプロテインのOEMがおすすめ！肌のしわたるみ対策に人気
内側からプリッとしたハリのある美肌は、いくつになっても女性の憧れですよね。美容のために、少しお高めな化粧水や美容液を肌に入れてもハリを感じられず、しわやたるみが気になっている女性も多いでしょう。
美容におすすめなプロテインのOEM開発や製造ポイント、美容向けプロテインの選び方や、摂取するおすすめのタイミングをご紹介します。
プロテインが美容によい理由はたんぱく質
理想に描く肌と言えば、男女問わずピーンとしたハリのあるしわやたるみのない若々しい肌ではないでしょうか。どんなに紫外線対策に気を使い、日傘や日焼け止めを使い美白を徹底して陶器のような白い肌でも、しわや頬にたるみがあると、年齢を感じやすくなります。
肌にハリや弾力を与えしわやたるみを作らないためには、コラーゲンが必須です。コラーゲンがお肌に多くあればあるほどうるおい満ちた弾力のある肌に近づけます。
肌作りに欠かせないコラーゲンはたんぱく質で作られていて、たんぱく質が体内で不足するとコラーゲンが作られにくくなります。体内のたんぱく質の約30％をコラーゲンが占めていて、人の体にあるコラーゲンの約40%が肌に存在しているといわれています。
例えば豚足や牛テール、贅沢にふかひれを食べた翌日にお肌の調子がいいと感じたりそんな話を聞いたことはありませんか？それは、コラーゲンを多く含む食べ物を摂取したからです。毎日コラーゲンを多く含む食品を口にできればよいのですが、毎日となると大変です。
強くて丈夫な骨、腱、筋肉を作る
関節の動きをなめらかにする
カサカサ乾燥肌はうるおいたんぱく質不足が原因！？
肌の大敵である乾燥。カサカサ粉吹き肌やひび割れたガサガサな唇は、なんだか元気のない印象を与えがちです。そして何より怖いのが乾燥からくるしわです。
できてしまったしわを簡単に消すことはできません。目の下のしわや、深く入ったほうれい線は随分と年上に見られてしましますし、鏡を見てため息も大きくなるでしょう。
大切なのは乾燥を防いで、うるおいに満ちた肌作りです。本来私たちの肌には、NMF(ナチュラルモイスチュアライジングファクター)と呼ばれる天然保湿因子が存在します。
NMFが肌表面の角質層を覆って、肌の水分が蒸発することを防いで保湿する働きがあります。NMFはフィラグリンというたんぱく質から作られていていますので、たんぱく質を補えば乾燥に太刀打ちできる可能性があるのです。
ダイエット中の女性はお肌に気を付けて！
ダイエットやボディメイクを頑張っている女性は、多くいます。理想の自分に向けて運動をしたり、自分を律して頑張っている姿は素敵ですが、肌は大丈夫ですか？体重をコントロールするために、過度な食事制限をしていませんか？
食事で脂質・糖質・たんぱく質を避ければ、体重はコントロールしやすくなるかも知れませんが、必要な栄養素を摂取できていなければ、不健康そのものです。そして必要な量のたんぱく質が摂取できていないと、肌荒れをしてしまうこともあります。
ダイエット中にプロテインを飲んでも太らない？
ダイエットで必要な栄養素が補えていない状態をサポートするのがプロテインです。たんぱく質で作られているプロテインを摂取したら太るのでは？と思っている人もいるようですが、プロテインを摂取しただけで太るとは考えにくいです。
ダイエット中は積極的にプロテインを摂取して不足しているたんぱく質を補いましょう。
肌だけじゃない！プロテインの嬉しい8つの効果
たんぱく質をプロテインで手軽に摂取することで得られる嬉しいメリットは、肌作りだけではありません。
筋トレのマストアイテムとしてプロテインは優秀な存在ですが、その他にも嬉しいメリットがあります。
つやのある健康的な髪と爪
肌だけでなく、髪や爪もたんぱく質で作られています。たんぱく質が不足すると、コシやつやがないきしみやすい髪になります。
髪がパサついている・枝毛が増えてきた？爪が欠けやすい・気づくと二枚爪になっていると思ったらたんぱく質不足が原因かもしれません。
歯や歯茎を強くする
歯だけでなく、歯茎の健康をキープするにもたんぱく質は重要です。特に歯周病の場合、歯だけでなく歯を支える歯漏骨も溶かしてしまいますので歯や歯茎の強さは大切です。
またインプラントの治療を受ける際にも歯茎や骨の丈夫さが求められます。健康できれいな歯も美容には欠かせません。
免疫力
体の免疫を上げるために大きな役割を占めている免疫グロブリンも、たんぱく質から作られています。なかでもキラーT細胞はたんぱく質で構成されているパーフォリンで、細菌やウイルス・がん細胞などを排除させる働きがあり、プロテインでタンパク質を摂取することで免疫力向上に期待ができます。
ペプチドホルモンを作る
ホルモンには４種類ありますが、特にたんぱく質が大きく関係しているのがペプチドホルモンです。具体的には成長ホルモン、インスリン、リンパ球に作用するサイトカインです。
肌だけでなく体全体をケアするためにも成長ホルモンは欠かせませんし、インスリンは血糖を下げる役割を持っています。
集中力UPメンタルの安定
よし！今日は頑張るぞ！とやる気を出すドーパミンや、身心をリラックスさせるセレトニンなどの神経伝達物質もたんぱく質が不足するとうまく機能しなくなります。
集中力を上げることも、リラックスすることも私たちが健康的な生活を送るためにも欠かせません。
もちろん身心の不調やトラブルのすべてがたんぱく質不足が原因ではありませんが、身体にたんぱく質がく影響をしているのこともあるでプロテインで積極的に補いましょう。
筋力量の減少に歯止めを掛ける
プロテインの代名詞と言えば、筋肉・筋トレです。筋肉の元はたんぱく質です。一日に必要なたんぱく質は、成人男性50g・成人女性40ｇとされていますが、食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのは大変です。
体内のたんぱく質が不足すると筋肉を分解してエネルギー源にするため、筋肉が減少していますが、プロテインを摂取することがたんぱく質不足のリスク回避に繋がるひとつではないでしょうか。
基礎代謝
筋肉というと、腹筋や胸、太ももなどの大きな筋肉などをイメージしますが、内臓も筋肉でできています。たんぱく質が足りなくなると筋肉である臓器の働きも衰え、基礎代謝量が次第に下がってしまします。
基礎代謝が低下すると、痩せにくくメタボになりやすいといわれています。
疲労回復に期待
たんぱく質を構成しているアミノ酸には、筋肉をサポートし筋疲労を回復させると期待されています。
またトリプトファンには、脳の疲れにも効果があるといわれています。
健康な肌を目指す！美容におすすめのプロテインを教えて！
プロテインは大きく分けると動物性のホエイ・カゼインプロテインと植物性のソイプロテインがあります。筋トレや運動を目的としている人におすすめなのがホエイプロテインで、美容目的にプロテインを摂取するならソイプロテインがおすすめです。
肌のためにお肉を食べるという女性も多いでしょう。動物性たんぱく質はアミノ酸スコアも高く食事でしっかりと摂りたい栄養素ですが、どうしても動物性たんぱく質を摂るとなると、選び方や調理法によってはコレステロールなどが気になります。具体的には、脂質の少ない赤身を選んだり、蒸して脂を落とすことが理想的です。
植物性たんぱく質は動物性たんぱく質と比較をすると、たんぱく質量もアミノ酸スコアも低くなりますが、飽和脂肪酸などを気にする心配は減ります。ソイプロテインはその名の通りソイ(soy)=大豆から油脂を搾り取り、そこからたんぱく質を抽出しています。
植物性のプロテインならたんぱく質量も大したことがないと思うのは大きな間違いで、植物のなかでも大豆のアミノ酸スコアは、動物性たんぱく質と同じ100です。ソイプロテインは植物性でありながら、たんぱく質量・アミノ酸スコアも動物性たんぱく質に劣らない優秀さです。
ホエイ、ガゼインより脂質が抑えられる
乳糖が含まれていないので牛乳で腹痛や下痢をしやすい人でもOK
消化吸収が速くトレーニング後の筋肉をサポート
美容には夜のプロテインが健康な肌への近道
美容を目的としたソイプロテインはどのタイミングで摂取するのが良いのか？答えはお肌のゴールデンタイムの夜にプロテインを摂取するのがおすすめです。成長ホルモンは睡眠中のノンレム睡眠の30分後に最大に分泌され、特に22時～2時の睡眠が推奨されています。
成長ホルモンというと子どもの発育に関するもので、大人には関係ないのでは？と思われますが、大人にも成長ホルモンは重要な働きをしています。一日の疲れをとる、ストレスから解き放つ、身体組織を修復するなどで、肌作りも就寝中にされています。
成長ホルモンをより良い状態で分泌させ健康な肌作りを目指すなら、プロテインを就寝時間の30分前までに摂取しましょう。
就寝直前だと胃腸に負担がかかり胃もたれするケースもありますし、プロテインを摂取してから体内に吸収されるまでの時間を逆算すると就寝30分前までに摂取するのがおすすめといわれています。
朝食にプロテインもおすすめ！間食だって我慢しなくていい
農林水産省のデータによると朝食を欠食する割合は、20代が多く男性37.0%/女性23.5%と発表しています。忙しい・朝は食欲がわかない・ダイエット中だから食べない！など、欠食の理由はさまざまですがプロテインなら水や牛乳にサッと溶かすだけなので手間もかからず、簡単にたんぱく質を摂ることができます。
また小腹が空いたときにお菓子などの間食をするのが習慣な人は、プロテインに置き換えるのもおすすめです。いろいろなフレーバーのプロテインがあるのでおやつ感覚で飲んだり時間のある日は、プロテインをアレンジして作るおやつも楽しめます。栄養バランスの良い食事と適度な運動、そしてプロテインで乾燥知らずのうるうる肌を目指しましょう！
女性の味方！美容に着目したプロテインのOEM製造
美容は外からのお手入れだけでなく、体の中からのケアも大切です。美容のために規則正しい生活、バランスの摂れた食事の重要性を分かっていてもなかなか大変です。そこで注目を集めているのが不足がちな栄養をバランスよく簡単に摂り入れられるプロテインです。
プロテインのフレーバーを決める
プロテインの形状を決める(パウダー、バー、クッキーなど)
パッケージやデザインを決める(パウチ、個装)
原料の種類やフレーバー、配合成分などお気軽にお問い合わせください。
プロテインは、ボディーメイクをする人だけのものではありません。美容と健康に注目した女性向けプロテインのOEM製造がおすすめです。肌のしわやたるみ対策や、気になる髪のつや、加齢とともに気を付けなくてはならない骨粗しょう症など、女性の気になる悩みに特化したプロテインの開発、プロテインOEM製造など武内製薬が全面サポートいたします。
