プロテインにはタンパク質が豊富に含まれていることから、美容や健康に気をにする人に人気です。見た目の若々しさ、印象を左右する髪にタンパク質が重要であることから、髪質改善のためにプロテインを飲もうと考える人も多いでしょう。
プロテインを飲むと髪質が変わるのか、髪は太くなるのか、気になる薄毛や白髪に変化は期待できるのか？プロテインが髪質に影響を与えるのかという疑問や、筋トレだけでなく美容に着目したオリジナルプロテインをOEMで開発するポイントを解説します。
プロテインを飲むと髪の毛に効果がある?
プロテインを飲んだからといって、髪の毛が生えたり、急に長く伸びたりといった効果はありません。しかし、プロテインには髪の毛に必要なタンパク質が主成分なため、プロテインを摂取することで、健やかな髪に導く手助けをしてくれる存在として、プロテインは有効だと考えられます。
プロテインは髪に必要な栄養素が豊富
プロテイン(protein)とは、日本語でタンパク質を意味しています。代表的なタンパク質の例は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品です。プロテインのタンパク原料により、数多くのプロテインが存在していますが、どのプロテイン商品も食事だけでは不足しがちなプロテインをメインに必要な栄養素が豊富に含まれています。髪の毛についての基礎知識と、髪の毛とプロテインの関係を解説します。
髪の毛をつくる主成分はタンパク質
私たちの髪の毛をつくる主成分は、ケラチンというタンパク質です。髪の毛だけではなく、爪や肌にも存在しています。タンパク質不足が続くことで肌がカサカサしたり、栄養バランスの乱れから爪に線が入った経験があるでしょう。それと同様に、髪に必要なタンパク質(ケラチン)が不足することで、頭皮のバランスが崩れ、髪の毛が細くなってしまったり、抜けやすくなるというリスクもあります。
とくにダイエットをしている人や食生活のバランスが乱れがちな人は、毛髪サイクルが整わず、髪の毛が細くなる、艶がなくなるなど、髪の毛に関する悩みが目立ちやすくなります。 プロテインを飲むことで、結果的に髪の毛に関する悩みに対してサポートする効果が期待できると考えられます。
一日に必要なタンパク質の量
厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準(2020年版)によると、体に必要な摂取カロリーに対して13～20%のタンパク質を摂取することが推奨されていますがタンパク質が不足している人は多いでしょう。
性別や年齢、行動量で必要なタンパク質は異なりますが、一日のタンパク質の推奨摂取量を参考にしてみてください。食事だけで補えないタンパク質は、正しい食生活を心掛けた上で、プロテインを活用するのがおすすめです。
妊娠中・授乳中には、より多くのタンパク質が必要となります。妊娠中・授乳中の人は、プロテインを飲んでいいかどうか、必ず事前に主治医にご相談ください。
| 年齢 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 6～7歳 | 30 | 30 |
| 8～9歳 | 40 | 40 |
| 10～11歳 | 45 | 50 |
| 12～14歳 | 60 | 55 |
| 15～17歳 | 65 | 55 |
| 18～29歳 | 65 | 50 |
| 30～49歳 | 65 | 50 |
| 50～64 | 65 | 50 |
| 65～74 | 60 | 50 |
| 75歳以上 | 60 | 50 |
| 妊娠初期 | – | – |
| 妊娠中期 | – | 年齢＋5 |
| 妊娠後期 | – | 年齢＋25 |
| 授乳中 | – | 年齢＋20 |
プロテインが髪の毛に有効？よくある質問
髪の毛が細くなった・髪がパサつく・抜け毛が増えたように感じる。そういった髪の毛に関する悩みがある人は多くいます。プロテインが髪質改善に繋がるのか、よくある質問をご紹介します。
プロテインを飲んだら白髪は減る?
健やかな髪の毛にはタンパク質が必要不可欠であることから、プロテインを飲みタンパク質を補うことから、毛髪に対して期待はできますが、髪の毛の色素を作り出すのは、メラニンです。白髪は、加齢・遺伝・ストレスが大きく関係しているといわれています。プロテインを飲むことで白髪が減るという科学的根拠はありませんが、加齢に伴う栄養不足という観点を考えると、プロテインを飲むことで手軽にタンパク質やミネラルを摂取できるというメリットはあります。
プロテインを飲んだら髪の毛は増える?
プロテインを飲んだからといって、髪の毛が増える・髪が伸びるという直接的な効果はありません。しかし、毛髪の主成分であるケラチン(タンパク質)と同じタンパク質を豊富に含むプロテインを飲むことで、頭皮のバランスが整いやすくなり、育毛をサポートすることに期待はできます。
プロテインで髪の毛がサラサラになる?
しなやかでサラサラした髪の毛に憧れますよね。髪の毛を作るケラチンにはアミノ酸やタンパク質が欠かせません。プロテインにはタンパク質だけでなくアミノ酸も含まれているので、健やかな髪づくりの手助けにも。髪の毛に水分が不足していると、パサつきが気になったりゴワゴワとした硬い髪の毛になりやすくなります。サラサラした髪の毛には、髪の水分量もポイントになります。
プロテインの種類・目的に合わせて選ぶことが大切
プロテインはさまざまな種類があり、目的に合わせてプロテイン原料を選ぶのが大きなポイントになります。プロテインには大きく分けると動物性プロテインと植物性植物性プロテインに分けられます。
とくに、髪の毛や美容という観点でプロテイン原料を選ぶ際は、ソイプロテインがおすすめです。
武内製薬のOEMでは多くのプロテイン原料を取り扱っています。開発したいオリジナルプロテインのコンセプトに合わせて、プロテイン原料を選んでいきましょう。
WPC(ホエイプロテインコンセントレート)
濃縮乳清タンパク質とも呼ばれているWPCは、タンパク質含有量が約80％と多く、ビタミンやミネラルも豊富に含まれていることから運動や筋トレをする人におすすめのプロテインです。牛乳を飲むとお腹を壊しやすい乳糖不耐症の人にはおすすめできませんが、市場で多く見かけるプロテインです。
WPI(ホエイプロテインアイソレート)
WPC(ホエイプロテインコンセントレート)で抽出したタンパク質をより細かく分離させて、タンパク質以外の成分を除去しているので乳糖不耐症の人でも比較的試しやすいプロテインです。WPCより脂質も少なく体内への吸収速度が速いので、運動後のリカバリーとしておすすめのプロテインです。
カゼインプロテイン
カゼインプロテインは、タンパク質含有量の高さと、不溶性であることから体内へ時間をかけてゆっくり吸収されるのが特徴のプロテインです。寝る前にカゼインプロテインを摂取することで、睡眠中に翌日に向けてコンディションを整えるようサポートします。
グラスフェッドプロテイン
品質の良い物を選びたいと考えている、ワンランク上の暮らしを求める人に人気なグラスフェッドプロテイン。子どもからシニアまで美味しさと安全性を求める人におすすめです。
コオロギプロテイン(クリケットプロテイン)
高タンパクで低脂質なプロテインとして話題のコオロギプロテイン。香ばしさのある風味が特徴です。タンパク質だけでなく必須脂肪酸・食物繊維・ミネラル・ビタミンが多いのも人気の理由です。SDGsビジネスにおいても注目されています。
ソイプロテイン
植物性プロテインの代表となっているソイプロテインの原料は、私たち日本人に馴染みのある大豆です。プロテインを飲んだことがない人でも、大豆由来のプロテインときくと身近に感じる人も多いでしょう。植物性でありながら動物性プロテインに劣らないタンパク質含有量とアミノ酸スコア100という点からもプロテインOEMでもとても人気の高いプロテインです。
ピープロテイン
エンドウ豆から作られた植物性プロテインのピープロテイン。タンパク質含有量・栄養価の高さはソイプロテインと同等ですが、体のエネルギーとなるBCAAが多く、疲労回復のサポートとして注目されているアルギニンが豊富なこともあり、ピープロテインの人気は上がっています。
アーモンドプロテイン
美容と健康によいとされているアーモンドを間食として積極的に摂取吸ている人が増えています。アーモンドプロテインのタンパク質含有量は約40％ですが、ミネラル・ビタミン・食物繊維・脂質がバランスよく含まれているのが特徴です。
パンプキンシードプロテイン
パンプキンシードプロテインを選ぶ一番のメリットは、アレルギー反応の可能性が低いことです。乳糖不耐症で動物性プロテインや、大豆アレルギーでソイプロテインが飲めない人にも比較的、試しやすいプとテインと位置付けられています。(すべての人にアレルギー反応が起こらないわけではありません)食物繊維・亜鉛・鉄分・マグネシウム・カリウムが豊富で、腸内環境を整えたい人にもおすすめです。
ライスプロテイン
白米を粉砕して作られたライスプロテインは、白米そのもの。プロテインが苦手と感じていた人、抵抗感があった人にも、慣れ親しんだ白米の味と甘みに安心感を覚える人も多くいます。シェイカーで混ぜて飲むだけでなく、料理やお菓子作りにも活用しやすいプロテインです。
玄米プロテイン(ブラウンライスプロテイン)
玄米をパウダー状にした玄米プロテイン(玄米ブラウンプロテイン)は香ばしい風味が特徴。タンパク質含有量約80%・アミノ酸スコア100で、ビタミンBが豊富です。毎日の食卓でも、白米と玄米を混ぜて食べている人も増えている現代において、今後玄米プロテインの人気はさらに高まると期待されています。
ヘンププロテイン
ヘンププロテインは、麻の実タンパクとも呼ばれています。免疫システムに働きかけるとされているヘンプに含まれる植物性カンナビノイドが含まれていることから、私たちの免疫システムのバランスを整えるサポートをすると注目されているヘンププロテインです。
髪質や薄毛におすすめのプロテインは？
プロテインを飲んだからといって、プロテインが直接的に髪質改善や薄毛を減らすという根拠はありません。しかし、頭皮サイクルを健やかに導き、髪の毛の成分となるケラチン(タンパク質)をサポートするという意味では、プロテインは有効だと考えられます。
バランスの良い食生活と規則正しい生活リズムを意識することが何より大切なポイントです。プロテインをプラスアルファーのアイテムとして活用するのがおすすめです。
数あるプロテインのなかでも髪質や薄毛、髪のパサつきが気になる人には、ソイプロテインがおすすめです。大豆タンパク質で作られたソイプロテインには、大豆イソフラボンと呼ばれる女性ホルモンに似ている栄養素が含まれています。
薄毛の原因として5αリダクターゼという酵素が活性化することでDHTホルモンが発生し、育毛に影響を及ぼうとされています。大豆イソフラボンには5αリダクターゼの活性化を緩和する作用が期待されています。
また、ダイエットダイエットをしていると髪の毛だけでなく肌がカサついたりしわになりやすいといったトラブルに見舞われやすくなりますが、ソイプロテインには、美肌作りのサポートとしても人気です。
オリジナルプロテインの開発は武内製薬のOEM
オリジナルプロテインを開発する際に大切なのは、プロテインの商品コンセプト・美味しさ・パッケージそしてロット数です。武内製薬では、プロテインの商品コンセプトに合う原料・美味しいからずっと飲み続けたくなるプロテインのフレーバーの処方開発に自信を持っています。また、オリジナルプロテインのパッケージも、専属デザイナーにお任せください。
オリジナルプロテインのOEM開発のハードルを下げるため、原価率を割らない小ロット数のプロテインをご提案させていただきます。プロテインのOEMは大ロットから小ロットまで武内製薬にお任せください。WEBでのご相談も可能です。お気軽にお問い合わせください。
